Ao contrário do que muitos pensam, a diminuição dos níveis de testosterona no organismo masculino é mais comum e frequente do que se imagina. O que a maioria das pessoas não sabe são os distúrbios e os tipos de comportamento que levam a este tipo de disfunção – ou seja, também não sabem o que fazer para reverter o quadro. E este post é justamente sobre isso!
Mostraremos, aqui, os principais sintomas que causam a diminuição desse hormônio no organismo e os fatores que podem desencadear a queda de testosterona. Além disso, você também vai descobrir como mudanças simples de hábitos ajudam a reverter esse quadro. Confira!
A QUEDA DA TESTOSTERONA
Como quase todo mundo sabe, a testosterona é o principal hormônio masculino e a responsável por diversas funções orgânicas, como a manutenção da fertilidade, o aumento da libido e do desejo sexual e muito mais.
Além disso, se você frequenta academia constantemente também sabe que ela é de vital importância para o crescimento e o ganho de massa muscular, aumento da força e da resistência, redução do percentual de gordura, prevenção da perda de densidade óssea, entre outros.
Contudo, cada indivíduo tem um tipo de organismo, que age e reage de formas particulares com relação a essa redução hormonal fisiológica e inevitável.
Ocorre que em muitos casos essa diminuição dos níveis de testosterona é acelerada por fatores externos e acontece de forma precoce, provocando diversas alterações metabólicas e sintomas por todo o corpo.
CAUSAS DA QUEDA DE TESTOSTERONA
Geralmente, a partir dos 30 anos ocorre um declínio fisiológico, absolutamente normal, da produção deste hormônio.
Essa redução se acentua ainda mais a partir dos 40 anos de idade, com queda de aproximadamente 1% ao ano dessa produção.
Mas, além da causa fisiológica, vários outros motivos podem ocasionar a diminuição da produção de testosterona – e muitos deles não tem a ver apenas com a idade.
Na maioria das vezes, a testosterona baixa é provocada por hábitos considerados não-saudáveis, como a obesidade, o sedentarismo e o estresse.
Efeitos colaterais de medicamentos, má alimentação ou outras doenças também podem diminuir a produção hormonal no organismo.
PERDA DE MASSA MUSCULAR E FORÇA
Como já dissemos lá em cima, a testosterona é a principal responsável pelo crescimento muscular e pelo aumento de força e sua produção pode ser aumentada de forma natural.
Porém, quando o oposto passa a ocorrer em nosso corpo, pode ser um sinal evidente do déficit do hormônio no organismo.
Com essa redução hormonal, fica mais difícil ganhar e manter a massa magra e ela dá lugar à gordura, que inibe ainda mais a produção da testosterona.
Contudo, existem diversos tratamentos e terapias de reposição hormonal para reverter ou amenizar esse quadro. Em caso de necessidade, procure seu médico ou um profissional especializado nesta área.
PERDA DE DENSIDADE ÓSSEA
Além de provocar a diminuição da massa muscular e da força, a testosterona baixa também gera a perda de densidade óssea nos homens, é mole?
Esse sintoma se acentua, geralmente, entre os 60 e 70 anos de idade, e é um dos principais responsáveis pela osteoporose masculina, que, por sua vez, afeta a mobilidade e a resistência dos ossos em idosos.
Esses fatores bastante importantes devem ser levados em consideração, pois são os grandes causadores de quedas e de acidentes em homens nessa faixa etária, uma vez que tornam os ossos bastante frágeis e suscetíveis a traumatismos.
MÁ ALIMENTAÇÃO
Hábitos não-saudáveis de alimentação também podem prejudicar a produção de testosterona pelo organismo humano, além de comprometer os treinamentos cotidianos e o crescimento muscular.
O consumo excessivamente baixo ou alto de gordura e a ingestão insuficiente de vegetais como brócolis, espinafre, repolho, couve e agrião são hábitos alimentares que não colaboram em nada para aumentar os índices de hormônio no corpo dos homens. Pelo contrário, são bastante prejudiciais.
Além disso, a deficiência de algumas vitaminas e minerais, como vitamina D, Zinco, Magnésio e Boro também podem influenciar negativamente nos níveis do hormônio no sangue.
O açúcar é outro grande vilão da testosterona.
Em 2012, um grupo de pesquisadores publicou um estudo que detectou que os níveis de testosterona sofrem uma queda temporária de 25% por até duas horas após a ingestão de alimentos ou bebidas ricos em açúcar.
Agora pense em casos em que esse consumo é algo constante ou repetitivo.
A maioria dos participantes do estudo tiveram suas taxas reduzidas em níveis críticos, considerados como “problemas clínicos”.
Além disso, o consumo excessivo de açúcar é extremamente prejudicial para quem deseja crescer, ganhar músculos, força e resistência com qualidade. Fique ligado e mude seus hábitos o quanto antes!
DIMINUIÇÃO DA LIBIDO E DO INTERESSE SEXUAL
A redução da libido e uma menor vontade de fazer sexo são alguns dos principais indícios da testosterona baixa.
Normalmente, esses sintomas vêm seguidos de uma maior dificuldade de ter e manter uma ereção prolongada e problemas para alcançar a ejaculação.
Outro sintoma bastante específico da queda da produção da testosterona está na diminuição, ou até mesmo na falta, daquelas ereções matinais involuntárias.
Aqui também vale lembrar que nem sempre ereções mais fracas ou maiores dificuldades relacionadas a isso são provocadas em decorrência da testosterona baixa.
Em alguns casos, outros tipos de distúrbios, como doenças cardíacas ou diabetes, por exemplo, também podem contribuir ou até mesmo provocar esses sintomas.
QUALIDADE DO SÊMEN E A FERTILIDADE
A baixa da produção hormonal, por si só, não está diretamente relacionada aos problemas de ereção, mas sim aos estímulos cerebrais que causam o estado de excitação masculina.
Por outro lado, a testosterona baixa prejudica a qualidade do esperma e o volume do sêmen produzido por um homem em cada ejaculação.
Em condições normais de produção do hormônio masculino, a qualidade e o volume do líquido seminal não se altera.
Em casos de queda desses níveis, essas características podem mudar bastante, comprometendo, inclusive, a fertilidade masculina por conta da baixa qualidade dos espermatozoides.
MUDANÇAS DE HUMOR
A testosterona está ligada e age diretamente no sistema nervoso masculino, pois ela também é responsável pelas sensações de bem-estar.
E quando ela está baixa, efeitos colaterais são sentidos pelos homens.
Como essa diminuição acentua-se ainda mais na terceira idade, ela é uma das principais causas da depressão entre idosos.
A falta de alegria e de disposição provocam uma maior tristeza e apatia, o que afeta diretamente o humor, o bem-estar e a motivação desses homens, podendo evoluir para quadros de doenças emocionais. Apesar de difíceis de diagnosticar, familiares devem ficar atentos.
Ao menor sinal desses quadros, é muito importante procurar acompanhamento médico especializado para que essa situação possa ser revertida o quanto antes, por meio de um tratamento de reposição hormonal adequado, por exemplo.
PROBLEMAS COGNITIVOS
Por atuar junto ao sistema nervoso, a testosterona baixa também afeta as áreas cognitivas masculinas, prejudicando a concentração e a memória dos homens, sobretudo após os 45-50 anos de idade.
Essa perda da capacidade de se concentrar e de assimilar ideias e tarefas pode comprometer a realização de atividades cotidianas profissionais e de afazeres domésticos por conta de uma maior falta de atenção e da dificuldade de memorização.
Isso promove sentimentos de frustração, incapacidade e, por consequência, de dependência de terceiros, o que pode desencadear problemas de autoestima, confiança e motivação, também levando ao desenvolvimento de quadros depressivos.
DIFICULDADES PARA DORMIR
Dificuldades para dormir, agitação durante o sono, mania de acordar mais cedo do que o necessário e até insônia: todos esses episódios podem ser sintomas provocados pela baixa testosterona no organismo.
Além disso, esses problemas podem afetar a vida do homem como um todo, por que a falta do hormônio deixa o sono prejudicado, menos relaxante e reparador, atrapalhando o cotidiano.
O cansaço e a fadiga excessiva também podem ser provocados diretamente pelos baixos níveis de testosterona no sangue, que estão relacionados à produção de energia pelo organismo.
MAIS MEDO, MENOS AGRESSIVIDADE
A mudança de comportamento também pode estar relacionado aos índices mais baixos de testosterona correndo pelo sangue de um homem.
Instintos como agressividade, coragem e autoconfiança podem diminuir ou mesmo se perder com a queda da produção de hormônio pelo organismo, afinal são eles os principais responsáveis por essas características masculinas.
Com isso, esses sentimentos dão lugar a uma maior sensação de medo, menor vontade de competir e, aparentemente, um maior autocontrole.
Mas não se engane: isso pode estar relacionado às mudanças de humor e aos problemas cognitivos ligados à testosterona baixa no organismo, não necessariamente a uma maior vivência ou por conta da experiência adquirida por um homem de meia idade.
CRESCIMENTO ANORMAL DOS PELOS
Níveis inadequados de testosterona por litro de sangue também podem afetar o crescimento de pelos por todo o corpo, sobretudo no rosto, no tronco e nas regiões pubianas.
Isso ocorre por que o hormônio masculino está diretamente ligado ao desenvolvimento de pelos no corpo dos homens.
Tanto é que mulheres, quando fazem uso indiscriminado de anabolizantes, passam a sofrer com o crescimento de pelos indesejados.
USO DE MEDICAMENTOS
A automedicação ou o uso sem controle de medicamentos também pode fazer com a que a testosterona baixa afete sua vida.
Remédios baseados em finasterida, para queda de cabelos, e bromoprida, para melhorar a digestão, inibem e diminuem a produção de testosterona pelo organismo.
Tome cuidado, e apenas utilize quaisquer medicamentos sob orientação médica!
SUPLEMENTAÇÃO
Independentemente da sua idade, adicionar suplementos para aumentar e incrementar a saúde da sua testosterona é uma ótima maneira de recuperar o vigor natural e a qualidade de vida. Como acontece com qualquer programa de suplementos, é importante que você pesquise para garantir que está recebendo o melhor produto disponível para suas necessidades.
TestoMaster é um produto que apresenta uma combinação de suplementos naturais que estimulam o corpo a aumentar a produção da sua própria testosterona natural. Menos invasivo que os substitutos sintéticos de testosterona, o TestoMaster trabalha com a constituição natural do seu corpo para aumentar a testosterona, sem quaisquer efeitos colaterais dissonantes. É usado por fisiculturistas devido aos efeitos positivos da testosterona na formação de massa muscular magra e por homens que buscam aumentar seus níveis naturais de testosterona para ter uma melhor saúde sexual, vigor juvenil e bem-estar mental geral.
O TestoMaster é fabricado pela Max Formula e é especialmente popular no Brasil. A Max Formula utiliza ingredientes cuidadosamente selecionados em seus suplementos e todos são naturais, isentos de compostos artificiais ou químicos. O TestosMaster é um método totalmente natural de ajudar seu próprio corpo a regular e aumentar sua própria produção de testosterona, em vez de confiar em substitutos sintéticos perigosos. De acordo com as muitas avaliações que podem ser encontradas em sites de empresas e em sites de terceiros, o TestoMaster é eficaz em incrementar a função sexual, sendo especialmente útil na formação de massa muscular magra.
RECOMENDAÇÕES
Esses são alguns dos principais sintomas provocados pela testosterona baixa no organismo e algumas das causas mais comuns que levam a esses níveis anormais.
Porém, esses indícios também pode estar relacionados a outros tipos de doenças ou distúrbios. Por isso, ao notar alterações como essas, procure um médico para confirmar o diagnóstico.
Em caso positivo, um acompanhamento adequado é fundamental e deve ser feito mensalmente por meio de exame sanguíneo para que os níveis de testosterona possam ser corrigidos quando atingirem a metade inferior do índice de normalidade.
O objetivo é impedir que essa deficiência piore a qualidade de vida do homem, cause disfunção sexual, prejudique sua fertilidade ou provoque perda de massa muscular e densidade óssea.
Esses sintomas, inclusive, podem causar outras doenças, como a depressão e a osteoporose, que podem aumentar consideravelmente os riscos à vida dessas pessoas.
A TRT — Terapia de Reposição de Testosterona —, bastante comum em atletas e esportistas, também pode ser feita em homens com níveis de testosterona baixa.
E existem diversas formas para isso — injeções intramusculares ou subcutâneas, adesivos ou gel de testosterona —, que variam da necessidade e da quantidade de cada indivíduo.
Mas fique tranquilo! Não há relação da baixa produção de testosterona com a mortalidade masculina.
Agora é com você! Seja qual for seu sintoma, não faça nada ou tome qualquer tipo de medicamento sem antes procurar um médico. As consequências podem ser ainda piores!
