Apesar de 2020 ter sido um ano desafiador para todos, também foi tempo de desacelerar da correria do dia a dia e cuidar um pouco mais de si e da família durante o tempo de isolamento social. Com isso, as pessoas despertaram para a importância de investir tempo – e dinheiro – para o autocuidado.
Não é à toa que durante a pandemia a busca por terapia on-line cresceu 32%. Esse dado revela como as pessoas têm se interessado por temas que antes eram pouco abordados, e até mesmo motivo de vergonha.
Sabia que você pode aproveitar de recursos terapêuticos em casa com a inserção de hábitos simples no seu dia a dia? Selecionamos duas terapias que vão mudar a sua vida se você tiver disciplina para aguardar os benefícios do longo prazo.
Aromaterapia
O que é?
Quem não ama o perfume de certas flores, plantas e especiarias? Como o nome sugere, a aromaterapia usa do aroma de produtos naturais para estimular partes específicas do cérebro através dos óleos essenciais.
A técnica ajuda na sensação de bem-estar, ajuda a fortalecer o organismo, pode auxiliar no tratamento de resfriados, gripes, asma e também promove melhoras em quadros de ansiedade, depressão e insônia.
Alecrim, hortelã, canela, lavanda, bergamota e camomila são alguns exemplos de óleos mais usados. Cada um vai atuar em um ponto específico do cérebro.
Como usar: Mesmo que se trate de uma técnica natural, é importante contar com ajuda de um terapeuta especializado, especialmente para encontrar a dosagem específica para um problema. De qualquer modo, existem algumas formas simples de usar a técnica em casa. Uma delas é diluindo algumas gotas no difusor para perfumar um ambiente. O limão, por exemplo, auxilia na concentração. Você também pode pingar uma gotinha de óleo no seu travesseiro, como a lavanda, para estimular o relaxamento e o sono. Outra técnica bastante comum é usar o óleo essencial no chuveiro. Se você quer relaxar, pingue umas 5 gotas de lavanda no chão e tome um banho bem quente. Já o óleo essencial de hortelã pode ser usado assim em épocas de resfriado.
Cromoterapia
O que é?
Super versátil, a cromoterapia trata-se de uma técnica que usa das ondas emitidas pelas cores para atuar nas células do nosso corpo. As cores usadas são vermelho, laranja, amarelo, verde, azul e violeta, cada uma delas possui uma função terapêutica.
Ela pode ser usada tanto para problemas de ordem física, como diabetes, hipertensão e doenças articulares, como doenças emocionais.
A cromoterapia promove alívio dos sintomas, já que altera o padrão vibratório das células e ajuda na sensação de bem-estar. Já é reconhecida pela medicina e aplicada em hospitais.
Como usar: Ela pode ser aplicada através de lâmpadas nas cores mencionadas, também através de água solarizada ou mesmo por conta das roupas, alimentos e cores usadas em um ambiente da casa. Uma maneira prática de usar a técnica terapêutica é nas paredes dos cômodos, de acordo com Beatriz Cámara, editora do site de auxílio ao consumidor MagoDeCasa, o verde é uma ótima cor para colocar no quarto. “Esse tom promove o relaxamento, acalma e traz tranquilidade”, explica. Outra técnica interessante é fazer uso de uma lâmpada verde no cômodo um pouco antes de dormir, ela contribui para aliviar a tensão. Por fim, outra forma interessante, é colocar uma garrafa de vidro amarela com água no sol, essa cor melhora o sistema digestivo e estimula os intestinos.
Com um pouco de pesquisa, disciplina, paciência e orientação profissional, a cromoterapia e a aromaterapia podem agir de forma muito positiva em diversos tipos de tratamento.
